2016.05.20
その他ブログ
夏に向けて「水分補給」を見直し!
こんにちは。
Storaip芝崎です。
もう夏になったのかな、と思うほど天気がいい日が続いていますね。
この週末、お出かけしようかなと思われてる方も多いんじゃないでしょうか。
外で過ごされる方で気をつけていただきたい水分補給。
知らないうちに脱水状態になってることってあります。
「え、とりあえず水分をとってりゃ大丈夫じゃないの?」
「ちょくちょくお茶とか飲んでるし脱水にはなってないでしょ。」
そうお思いの方、私もそうでした。
まずはチェック!知らない状態に脱水状態になっていませんか?
・喉が渇いた感じがする
・頭痛がする
・吐き気がある
・手足が震える
ひとつでも思い当たれば危険なのだそう。
そして脱水の大きな原因は「水分」と「塩分」が足りてないから起こるそうです。
今まではスポーツドリンクが水分補給の代名詞でしたが、最近変わりつつありますよね。
みなさんも今までのスポーツドリンクだけではなく、経口補水液や果物からの、
抽出物と塩だけで出来ている自然派のスポーツドリンクを店頭でご覧になっていると思います。
スポーツドリンクが苦手でも「電解質」がとれる飲み物があれば大丈夫!
今回は常用しやすいドリンクをご紹介します。
1.GREEN DA・KA・RA 500mlペット 商品情報(カロリー・原材料) サントリー
グリーンダカラちゃんでお馴染みですね!果物などの抽出物と塩で作られたナチュラル派のドリンク。
スポーツドリンク特有の味や香りが苦手な方にもおすすめです。
2.日常生活にイオンウォーター|ポカリスエット公式サイト|大塚製薬
ちょっとしたお出かけの時に持っていたい、イオンウォーター。外出中など、スポーツドリンクを薄めるために水のペットボトルを買うのもな、という場合にピッタリです。
3.ソルティライチ|商品のこと|世界のKitchenから|キリン
タイのお母さんの知恵から商品化されたのがこのソルティライチです。
ペットボトルの他、最近では5分の1に濃縮した原液タイプも。薄めも濃いめも思いのままなので、好きな濃度を探すのも楽しみですね。
4.ソルティライム ソーダ |商品のこと|世界のKitchenから|キリン
ソルティライチと同じ「世界のキッチンから」シリーズ。甘い飲み物が苦手な方でも飲みやすい炭酸タイプです。
5.伊藤園 健康ミネラルむぎ茶
甘い飲み物はちょっと、、って方におすすめ。
水の摂り過ぎでミネラルの流出が懸念される夏に生きる、ミネラル豊富な麦茶です。
6.ココマックス、カラダ満たす、自然の恵み。|COCOMAX 100% Coconut Water
天然のスポーツドリンクと言われるココナッツウォーターです。
ココマックスは味を整えるための砂糖などを一切使用していない100%ココナッツウォーターで自然派の方にピッタリ。
【まとめ】
いかがでしょうか。
実は室内で仕事していても気がつくと脱水状態になるそうなので、
PC作業が多い方も気をつけたいですね。
この週末は、魅力的な勉強会や楽しいイベントも目白押しです♪
季節的にも外でゆっくりされる方も多いかと思います。
しっかり水分とって、楽しんでくださいね!
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